Сезон кабачков в самом разгаре, так что самое время запастись классными рецептами. Мы уже писали, во что их обвалять, чтобы получить идеальную корочку, если вздумаете пожарить кабачки, а также как приготовить нежный сливочный суп с кабачками. Теперь же поделимся настоящим чудо-рецептом с кабачками и сыром, от которого на животике не «вырастет» жирочек 😅
Рецептом лёгкого, вкусного и питательного кабачкового рулета делится в своём Instagram блогерша karina.master_face. Что нам понадобится, как приготовить летний рулетик и сколько калорий получим в результате — читайте дальше.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Нежнейшие котлетки готовятся так: один ингредиент делает блюдо чрезвычайно сочным (РЕЦЕПТ)
Ингредиенты:
2 средних кабачка
1 яйцо
2 ст.л. цельнозерновой муки
90 г сливочного сыра
1 помидор
Как приготовить:
Кабачки нужно помыть, натереть на мелкой терке и хорошо отжать.
Далее добавляем яйцо и муку, всё хорошо перемешиваем.
Полученную массу выкладываем на противень тонким слоем в форме прямоугольника. Запекаем около 20 минут при 180 градусах в духовке.
Даем кабачковому листу остыть, а затем намазываем его сливочным сыром.
Выкладываем помидор, тонко нарезанный кружочками.
Сворачиваем рулетик.
Кстати, автор отмечает, что можно даже не ждать, пока он настоится, а наслаждаться сразу 😍. Этот кабачковый рулет получается очень ароматным, аппетитным и сытным, а что касается калорийности, то в нём всего около 490 ккал (белки — 20 г, жиры — 24 г, углеводы — 46 г).
Переглянути цей допис в Instagram
Допис, поширений Масаж обличчя. Навчання онлайн/офлайн | Самомасаж | Рівне (@karina.master_face)
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Лучшее, что можно сделать, если есть кабачок и картофелина: отличный рецепт
Кстати, из кабачка еще можно сделать шикарную пиццу без теста. С такой вкуснятиной можно спокойно худеть и при этом не испытывать чувства голода!