Мы часто выполняем физические упражнения дома, чтобы поддержать тело в тонусе, похудеть или просто ради регулярной нагрузки на организм. И иногда такие упражнения могут сильно навредить, говорится в сообщение врача Юрия Габорца в Instagram.
По словам специалиста, вредным упражнением может стать любое упражнение, если выполнять его неправильно. Особенно это касается нагрузок. Он напоминает, что все упражнения нужно делать правильно, иначе они могут сильно навредить.
"Помните: все есть лекарство, все есть яд. Все зависит от использования. Если неправильно делать сословную тягу, то вылезет межпозвоночная кила, например. Большая амплитуда — рвутся мышцы и сухожилия. Если выполнять ее правильно — будет только польза", – подчеркивает Юрий Габорец.
Также он отметил, что самым вредным физическим упражнением может стать то, которое вы начинаете без подготовки — это максимальная амплитуда без разминки. Это обратные отжимы, это подъем корпуса, висящий головой вниз.
"Вреднее всего — то, от чего темнеет в глазах. Всегда консультируйтесь с профессионалами, как правильно делать, и будет минимальная травма и максимум пользы", — замечает врач.
Отметим, ддля того чтобы приготовленный картофель был необыкновенно вкусным, нужно добавить всего один ингредиент.
Также из картофеля можно приготовить лепешки, от которых все будут в восторге.