Наталья Могилевская рассказала о своем рационе, приемах пищи и из каких продуктов состоит ее тарелка. Что именно ест звезда сегодня, читай в материале.
Все знают о том, что 50-летняя Наталья Могилевская похудела на 25 килограммов. Она немало говорила об этом. Сейчас она сообщила, что ест для того, чтобы поддерживать себя в форме.
По ее словам, самое главное для нее – это приемы пищи всего лишь дважды в день. То есть, она избегает каких-либо перекусов, таким образом, в ее организме никогда лишний раз не происходит выброса глюкозы, а значит – не добавляются дополнительные килограммы на бочках.
Также она ест много овощей, имеет мощный утренний детокс. А ее утро всегда начинается с теплой воды, ложки масла холодного отжима (масла льняного или тыквенного). Еще она употребляет плоды расторопши (восстанавливает клетки печени, защищает от токсинов, оказывает противовоспалительное действие и улучшает пищеварение).
Что поражает, так это то, что первый прием пищи у звезды начинается в 13:00. Его основой являются овощи. Больше всего она любит овощное рагу, миксы зелени (особенно хрустящий “айсберг”) и замороженные овощные смеси.
“Мой особый фаворит – сырая натертая свекла с кешью майонезом. Для сытности добавляю гречку, иногда – красную рыбу”, – пояснила знаменитость.
Какая польза того, что ест Могилевская
Звезда показала на фото, что именно лежит в ее тарелке. Сейчас все это разберем, и узнаем о пользе каждого из этих продуктов.
Лосось – источник омега-3 жирных кислот. Содержит качественный белок для мышц и костей (придает ощущение сытности и регулирует сахар в крови). Также имеет немалое количество витаминов группы В – важно для энергии и нервной системы.
Листовая зелень – богата витаминами C, K, фолиевой кислотой, кальцием, магнием. Содержит антиоксиданты, замедляющие старение, снижают риск хронических болезней. Также эта пища способствует здоровью сердца, мозга, костей и зрения. Вот почему Наталья Могилевская не только худощава, но и имеет красивую и сияющую кожу лица!
Красный болгарский перец – рекордсмен по содержанию витамина C (хорошая поддержка иммунитета). Еще этот овощ содержит ликопин – антиоксидант, защищающий клетки. Перец полезен для кожи, глаз и сосудов.
Кешью – источник полезных жиров, белка, магния, меди и цинка. Он поддерживает мозг, иммунитет и выработку энергии. Также хорошо влияет на сердце и нервную систему.
Твердый сыр (тертый) – содержит много белка и кальция (укрепляет кости и зубы). Этот продукт является источником витаминов A, B и фосфора. Поддерживает иммунитет и мышцы, но стоит контролировать количество из-за его калорийности и соли. Есть твердый сыр следует совсем немного.
Льняное масло – богато омега-3 (альфа-линоленовая кислота). Снижает уровень “плохого” холестерина, нормализует давление. Обладает противовоспалительными свойствами, полезно для кожи и мозга. Это крайне крутой лайфхак, что Наталья Могилевская употребляет ее по одной ложке утром.
Тыквенное масло – содержит фитостеролы, антиоксиданты, витамины A, E, цинк. Оно поддерживает сердце, иммунитет и здоровье кожи. Помогает регулировать холестерин, но калорийное, поэтому важна умеренность. Это масло звезда пьет тоже утром и совсем немного.
Читайте також
Наталя Могилевська розповіла, як схуднула на 25 кілограмів09.12.2025Наталя Могилевська у свої 50 виглядає, як під час участі в шоу "Танці з зірками"….